Es natural que los alimentos y otros desechos se acumulen dentro del sistema digestivo, incluyendo el colon. Los desechos acumulados pueden volverse tóxicos a largo plazo y perjudicar su salud. Una limpieza de colon es un proceso que ayuda a desintoxicar el cuerpo y mejora la salud digestiva.
Zumo de Manzana
La pectina (fibra) de las manzanas tiene propiedades insolubles y solubles. Ayuda a aumentar el volumen de las heces y facilita su evacuación. Esto puede ayudar a sus esfuerzos de pérdida de peso. Además, las manzanas también pueden prevenir e inhibir el crecimiento de las células de cáncer de colon.
Ingredientes :
1 manzana
1 taza de agua
Qué tiene que hacer
Tome una manzana y córtela en trozos.
Licuar los trozos con una taza de agua.
Consume el zumo de manzana.
Después de 30 minutos, beba un vaso de agua.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Haga esto varias veces al día durante al menos 3 días.
Bebida de desintoxicación de limón
Los limones son ricos en vitamina C que mejora el metabolismo y puede ayudar a la desintoxicación. El nutriente es también un antioxidante natural que protege su cuerpo del daño de los radicales libres. Según un estudio, la dieta de desintoxicación de limón (predominantemente con jugo de limón) también podría reducir la grasa corporal.
Ingredientes
1/2 limón
1-2 cucharaditas de miel
Una pizca de sal
1 vaso de agua tibia
Qué tienes que hacer
Exprime medio limón y añade el zumo a un vaso de agua tibia.
Añade la sal y la miel y mezcla bien.
Consuma esta bebida de desintoxicación de limón.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Beba esto cada mañana con el estómago vacío.
Nota: Como el limón es ácido, enjuáguese la boca con agua corriente después de consumirlo para evitar la erosión del esmalte dental.
Yogur
El yogur es un probiótico natural que puede ayudar a restaurar la flora intestinal beneficiosa. Los intestinos contienen muchas bacterias buenas, cuya ausencia puede causar una serie de problemas digestivos y de salud. El yogur es también una rica fuente de antioxidantes. El consumo diario de yogur ayuda a mantener el nivel de probióticos en el cuerpo, lo que, a su vez, podría ayudar a la limpieza del colon (aunque no hay investigaciones directas en este aspecto).
Ingredientes
Un bol de yogur natural
Lo que tienes que hacer
Consumir un tazón de yogur natural.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Tome yogur natural de 1 a 2 veces al día, sin azúcares ni frutas añadidas.
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antioxidantes y antibióticas que pueden ser beneficiosas para un intestino y un colon sanos. La propiedad antibiótica del vinagre de sidra de manzana se debe a la presencia de unas bacterias llamadas acetobacterias que ayudan a la digestión y al buen funcionamiento del intestino. La naturaleza ácida del vinagre de sidra de manzana se suma a la acidez de su estómago, elimina las toxinas y podría ayudarle a perder peso.
Ingredientes
1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana ecológico
1-2 cucharadas de miel
1 vaso de agua tibia
Qué tienes que hacer
Añadir vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia.
Añada miel y mezcle bien.
Beba este brebaje cada mañana.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Hágalo una vez al día.
Nota: Enjuáguese la boca con agua corriente después de consumir esta bebida, ya que contiene miel y su exceso en los dientes podría contribuir a la aparición de caries.
Beber zumos extraídos de verduras crudas es bastante útil para limpiar el colon y desintoxicar el cuerpo. También puede ayudar a controlar el peso.
Ingredientes
Cualquiera de las siguientes verduras: espinacas, remolacha, zanahoria, tomate, pepino
Qué tienes que hacer
Licuar cualquiera o una combinación de las verduras mencionadas anteriormente.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Varias veces al día.
Nota: Evite los zumos enlatados o preparados, ya que carecen de los nutrientes y minerales disponibles en los zumos reales. Además, trate de usar el jugo de vegetales orgánicos.
Agua Salada
La ingesta de agua salada aumenta los movimientos intestinales y ayuda a expulsar varias toxinas, bacterias y heces acumuladas en el colon. El sodio de la sal extrae el agua de sus tejidos hacia sus intestinos. La limpieza de colon con agua salada también es comparativamente segura y asegura que su cuerpo no pierda demasiados electrolitos.
Ingredientes
1 cucharada de sal marina sin refinar
1 vaso de agua
Lo que tienes que hacer
Añade una cucharada de sal marina sin refinar a un vaso de agua y ponla a hervir.
Enfríe y beba esta solución por la mañana.
Después de consumir el agua salada, masajee su estómago suavemente en dirección descendente, hacia el colon.
Con qué frecuencia debe hacer esto
Beba esta solución una vez cada mañana en ayunas.
Nota: Prepárese para una posible acción de lavado en sus intestinos con varias deposiciones sueltas.
Jengibre
Jengibre El jengibre contiene un compuesto bioactivo llamado gingerol que posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se utiliza a menudo para tratar problemas digestivos y reducir el peso. Probablemente haya oído hablar de él para tratar las náuseas del mareo o el mareo en el coche. El jengibre también favorece la salud del colon y facilita la digestión. También puede desempeñar un papel en la limpieza del colon, aunque se necesita más investigación para entender el mecanismo.
Ingredientes
1-2 pulgadas de jengibre
1/4 de taza de zumo de limón
2 tazas de agua tibia
Lo que tienes que hacer
Extrae dos cucharaditas de zumo de jengibre utilizando un pequeño exprimidor.
Añade esto a dos tazas de agua caliente.
Añade el zumo de limón y remueve bien.
Puede dividir esta solución en dos o más partes y consumirla a lo largo del día.
Con qué frecuencia debe hacerlo
Beba esta solución a lo largo del día.
Nota: Los limones son ácidos, por lo que es una buena idea enjuagarse la boca con agua corriente después de consumir la bebida.