Si alguna vez olvidó presionar el botón de inicio de la lavadora y se da cuenta de que tiene esa clase de bicicleta en media hora, pero no tiene ropa nueva para hacer ejercicio, no está solo. Pero antes de deshacerse de esa ropa usada, debe conocer los posibles riesgos para la salud. Volver a usar la ropa puede causar diversas afecciones en la piel debido a bacterias, levaduras y hongos.
Entonces, ¿qué tan malo es volver a usar ropa deportiva? Les preguntamos a las dermatólogas Caren Campbell y Julie Russak si está bien ponerse ropa de entrenamiento usada cuando sea necesario y qué buscar antes de hacerlo. Aquí están sus consejos.
¿Es malo volver a usar ropa deportiva?
La respuesta corta es sí. “Pueden contener bacterias que pueden causar acné y foliculitis”, dice Campbell.
Russak está de acuerdo: “Desde el punto de vista de un dermatólogo, me preocuparía la foliculitis fúngica, cuando los folículos pilosos se inflaman a causa de una infección bacteriana o fúngica, cuando vuelva a usar ropa deportiva sudada”, agrega.
Cuando hace ejercicio y suda, sus poros se abren y la ropa sucia puede empujar bacterias, levaduras y hongos en crecimiento hacia la piel.
Factores a considerar antes de volver a usar
Debe considerar cuánto suda realmente en la ropa antes de volver a usarla. Por ejemplo, si asististe a una clase intensiva en la que se te empaparon el sostén y las mallas, no sería buena idea volver a usar esa ropa. Si tienes la opción de elegir ropa usada que hayas usado para esfuerzos menos sudorosos, escógela.
También depende de las prendas que estés considerando. “Definitivamente podría volver a usar ropa que no suda como una sudadera, pero los sostenes deportivos y los pantalones cortos ajustados no deben volver a usarse después de sudar con ellos”, dice Campbell.
Campbell dice que es mejor lavarlos con agua tibia y jabón para platos para matar las bacterias y los hongos que pueden causar infecciones, irritación y brotes. Es especialmente importante evitar volver a usar ropa de entrenamiento si tiene heridas abiertas, cortes o erupciones cutáneas. Estos espacios abiertos pueden infectarse si las bacterias de la ropa sucia entran en contacto con ellos. Algunas infecciones, como estafilococo aureus (MRSA), son resistentes a los antibióticos y pueden causar infecciones graves.
Posibles efectos secundarios
Los posibles efectos secundarios de volver a usar ropa deportiva incluyen varias afecciones de la piel, según Campbell, como:
- Acné: Causado por la bacteria C acnes, el acné puede desarrollarse en el pecho o la espalda debido a la ropa sucia de hacer ejercicio, empujando las bacterias y las células muertas de la piel hacia los poros, obstruyéndolos e inflamándolos.
- Foliculitis: Causada por Staph Aureus y otras bacterias en la piel que ingresan a los folículos pilosos. Puede causar pequeños bultos rojos que pueden parecerse a puntos blancos y ser dolorosos y con picazón.
- Intertrigo: Un crecimiento excesivo de levadura en la piel en áreas de la piel que se tocan entre sí. Es una erupción que se desarrolla principalmente en áreas húmedas que tienden a irritar y romper la piel.
- Tiña versicolor: Un crecimiento excesivo de levadura en la piel que se ve manchada y descolorida. Por lo general, lo ves en el estómago, la espalda y los hombros.
La levadura puede crecer especialmente debajo de los senos o en la ingle si vuelve a usar ropa deportiva. Estos lugares cálidos y húmedos son más propensos al crecimiento de bacterias y levaduras y pueden causar infecciones recurrentes. Si tienes que volver a usar ropa deportiva, asegúrate de que no sea un sostén o una parte inferior.
Cuándo usar ropa nueva
Campbell y Russak recomiendan lavar la ropa de entrenamiento después de cada uso. En otras palabras, use ropa fresca siempre que sea posible. Sin embargo, hay excepciones: “Nuevamente, las capas superiores o las capas que no se mojaron o humedecieron se pueden volver a usar 2 o 3 veces”, dice Campbell.
Dejar la ropa en la pila de ropa, especialmente cuando está húmeda, puede permitir que crezcan todo tipo de bacterias, levaduras y moho desagradables. Es una buena idea acostumbrarse a lavar la ropa de inmediato. Si olvidaste poner la lavadora y estás desesperada, intenta lavar a mano las prendas delicadas para la piel, como sostenes y pantalones cortos o calzas, en el fregadero. Luego puede tirarlos en la secadora o colgarlos al sol para que se sequen.
“En la secadora, uso bolas de secado de lana ecológicas con unas 10 gotas de aceite esencial de lavanda para suavizar la ropa y evitar la electricidad estática”, dice Russak. Las bolas secadoras pueden ayudar a acelerar el tiempo de secado si tienes prisa.
la comida para llevar
Los riesgos de volver a usar ropa deportiva no hacen que valga la pena la oportunidad. Una infección o un sarpullido pueden hacerte sentir incómodo e interferir con tu entrenamiento. En lugar de elegir ropa de la pila de ropa sucia para usarla cuando tengas prisa, lávala a mano o saca una camiseta vieja pero limpia y unos pantalones cortos que podrían estar escondidos en el cajón de tu pijama. Trate de hacer que el lavado de su ropa de entrenamiento sea parte de su rutina justo después de sus sesiones de sudor, y siempre tendrá ropa fresca lista para usar.